Fatos e Fotos

 

Profº Ricardo Torres - 1985 No Recreio dos Bandeirantes.


Peu paulo UCRJ no Nordeste fazendo uma chegada perfeita.


Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Ciclos de Treinamento

Imagem
A periodização de um programa de treinamento é fundamental para o sucesso de um ciclista e equipes. Tal estratégia exige várias etapas, denominadas: Cada uma delas tem uma função e características próprias. Abaixo destacaremos o conceito de cada um: Os Microciclos são as menores unidades do processo de periodização. São caracterizadas pelas sessões de treinamento e podem ser variáveis em período de acordo com a quantidade de sessões totais, normalmente totalizando entre 1 a 5 semanas de treinamento, variando de acordo com a relevância das competições nos fins de semanas. Se focarmos em todas as competições dos finais de semana como" alvo" essencial a ser conquistado, o Microciclo ficará muito curto, correndo o risco de prejudicar a recuperação das depleção das reservas energéticas, o treinador deve escolher as provas que terão maior relevância (pontuação) para a equipe. Os objetivos a curto prazo são conquistados de microciclo á microciclo, como a melhora em alguma técnica ma...
Leia mais

Aeróbio e Anaeróbio

Imagem
INTRODUÇÃO para começar a pensar em um treinamento de ciclismo é preciso levar em conta alguns fatores. Para que se tenha êxito no trabalho é preciso em primeiro lugar, IDENTIFICAR AS QUALIDADES FÍSICAS DO ESPORTE QUE VOCÊ ESCOLHEU. QUALIDADE FÍSICA ESPECÍFICA É uma qualidade física que permite a um atleta sustentar por um longo período de tempo uma atividade física relativamente realizada em condições aeróbicas, isto é, nos limites do equilíbrio fisiológico denominado "stead-state". (Metodologia do Treinamento Desportivo - Gomes Tubino 1979, p. 194) É uma qualidade física que permite a um atleta sustentar, o maior tempo possível, uma atividade física em condições anaeróbicas, isto é numa situação de débito de oxigênio.  (Metodologia do Treinamento Desportivo - Gomes Tubino 1979, p. 201 ) Está ligado ao sistema nervoso e deve ser trabalhado. Para isto o ciclista deve desenvolver uma sensibilidade no seu ritmo (giro) de forma que possa aplicá-lo bem de acordo com...
Leia mais