Fatos e Fotos
Profº Ricardo Torres - 1985 No Recreio dos Bandeirantes.
Peu paulo UCRJ no Nordeste fazendo uma chegada perfeita.
Intensidade de Treinamento
Intensidade de Treinamento Para podermos estar bem “situados” num programa de treinamento de uma forma mais adequada e muito utilizada por grandes equipes de ciclismo é preciso utilizar o CONTROLE DA FREQUÊNCIA CARDÍACA , assim estaremos trabalhando numa realidade do nosso estado físico e do nosso objetivo e o coração será sempre o “foco” de nosso trabalho. Se você pensa em um treinamento de um nível pelo menos razoável, o ponto de partida é o trabalho usando o controle da frequência cardíaca (bpm). Seria simples postar modelos de planilhas de treinamento de atletas de alto nível, mas isso seria pior do que uma receita de bolo, seria um bolo pronto que você come sem saber ao menos de que é feito. Respeite a sua individualidade, conheça o seu estado físico, conheça o valor de sua frequência cardíaca e saiba em que valor de frequência você deve treinar. Saiba também se está ocorrendo uma melhora na sua performance. Em que intensidade de deve treinar? Como estabelecer os valores da fre
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